Competição:

Saúde:

Recuperação rápida após Treino e exercícios

Sessões fortes de exercícios físicos podem fazer com que você se sinta totalmente esgotado. Se não se recuperar corretamente, não estará pronto para ter um bom desempenho nas próximas vezes. 

E para se recuperar da melhor maneira possível, todos os sistemas do corpo devem retornar ao estado em que se encontravam antes da atividade física.
Você quer remover o ácido láctico e outras substâncias indesejáveis dos seus músculos? Repor todas as fontes de energia que você gastou para se exercitar? Reabastecer seus reservatórios de líquidos corporais? Minimizar qualquer dano nos músculos ou articulações causados pelos exercícios? E recarregar suas células cerebrais? Aqui temos algumas dicas para a sua recuperação:

Complete seu tanque
Fluidos corporais são perdidos no suor e a reposição rápida desses líquidos e sais minerais é crucial. Eles são necessários para manter a volemia, para que assim você possa levar oxigênio e combustível a seus músculos. Além disso, sem fluidos suficientes, você não consegue suar para ajudar a manter sua temperatura corporal em níveis seguros.
Você deve "completar" a quantidade de líquidos corporais bebendo por volta de uma hora antes do exercício, procure repor o máximo perdido pelo suor e recuperar o peso corporal perdido durante a atividade física bebendo enquanto se recupera.

O sal pode ser seu grande aliado
No suor, seu corpo perde líquidos e eletrólitos, principalmente cloreto de sódio e um pouco de potássio. Se beber água pura durante o exercício e a recuperação, você terá dificuldades para repor os líquidos corporais rapidamente, porque uma grande quantidade da água passará pelos rins para se transformar em urina. Você deve repor o sal junto com a água para neutralizar a desidratação. Especialmente, se você for praticar algum exercício outra vez em algumas horas, considere usar repositores hidroeletrolíticos (isotônicos) durante a recuperação para a rápida reposição dos líquidos, sais e carboidratos. Certifique-se também de acrescentar algum sal extra em seus alimentos, principalmente se você é propenso a ter cãibras.

Não durma em serviço
Após o exercício exaustivo, não pare e descanse imediatamente. Você pode acelerar a remoção de ácido láctico de seus músculos se continuar a se exercitar em uma intensidade baixa por 10 a 20 minutos. Esse relaxamento pode ajudar a reduzir as sensações de rigidez que você pode vivenciar depois dos exercícios e é especialmente importante se seu próximo exercício for acontecer apenas algumas horas depois.

Alongue principalmente depois do exercício, não antes
Alongue seus grupos musculares principais após o relaxamento para obter o máximo de benefícios do alongamento. Se alongar seus músculos, tendões e ligamentos agressivamente demais antes de começar a atividade, você arrisca danificar aqueles tecidos. É preferível esperar até que os tecidos estejam aquecidos pelo exercício para que você possa executar melhor os alongamentos que minimizarão a sensação de dores musculares e que podem ajudar a prevenir futuros estiramentos e outras contusões musculares.

Abasteça-se rapidamente
Os músculos estão preparados para a rápida recuperação das suas reservas de carboidratos (glicogênio) como fonte de energia, portanto, não espere para começar a ingerir alimentos e bebidas ricos em carboidratos. Repositores hidroeletrolíticos (isotônicos), frutas frescas, barras energéticas e mesmo doces contêm carboidratos em grande quantidade.
Carboidrato é melhor, mas um pouco de proteína não faz mal
Durante a prática de exercícios extenuantes, algumas proteínas musculares são quebradas. Para acelerar a construção das proteínas nos músculos durante a recuperação, coma um pouco de proteína. Para combinar o carboidrato e a proteína, experimente comer um sanduíche de presunto ou de atum.
A maioria das barras energéticas contém carboidrato e proteína em quantidade suficiente para colocar seus músculos a caminho da recuperação. Alimentos como o leite, queijo, ovos, e milkshakes em pó pré-preparados produzem o mesmo efeito.

Auxiliares na recuperação
Quando seus músculos e articulações estão doloridos após o exercício, você pode vivenciar os efeitos de processos inflamatórios e inchaço que surgem após pequenas lesões nos seus tecidos. Para minimizar essa inflamação, procure fazer massagem, usar bolsas de gelo em torno de suas articulações, alternar banhos frios e quentes e doses pequenas de aspirina ou de outros produtos antiinflamatórios. Não espere milagres, essas técnicas podem não funcionar para você, mas muitos praticantes de atividade física as consideram úteis.

Dormir bem
Uma boa noite de sono lhe ajuda a estar fisicamente e mentalmente preparado para a próxima sessão de exercícios. Você não consegue ter seu melhor desempenho quando não está alerta e é incapaz de concentrar-se no que faz. Alguns praticantes de atividade física conseguem dormir mal por um dia ou dois e ainda ter um bom desempenho, mas hábitos ruins de sono fatalmente conduzirão a um desempenho ruim. Portanto, procure ter uma rotina onde consiga dormir, pelo menos, 7-8 horas por noite para assegurar uma recuperação completa do último exercício.

Fonte: GSSI - Gatorade Sports Science Institute

Vídeo:

Incrível Demonstração de Quebramentos, Força e Controle da Mente!

Notícia:

Equipe Arte e Luta se solidariza com as vítimas de Santa Maria (RS)

Tragédia ocorreu na madrugada do dia 27, quando um incêndio vitimou mais de 200 jovens

A Equipe Arte e Luta de Taekwondo lamenta profundamente a tragédia ocorrida em Santa Maria (RS), na madrugada do dia 27, quando um incêndio vitimou fatalmente mais de 200 jovens.

A Equipe Arte e Luta manifesta seu mais profundo pesar e solidariza-se com familiares e amigos das vítimas e com a população de Santa Maria, desejando pronto restabelecimento aos feridos e que a cidade se recupere desse trauma que abalou a todos.

Olímpiadas Escolares 2013:

Olimpíadas Escolares passam a se chamar Jogos Escolares da Juventude

Competição continuará a ser disputada em duas faixas etárias: 12 a 14 e 15 a 17 anos.

Crédito: Fernando Soutello/AGIF/COB

Realizadas pelo Comitê Olímpico Brasileiro (COB) desde 2005 como forma de estimular a prática esportiva nas escolas e auxiliar a descoberta de jovens talentos para o esporte de alto rendimento, em 2013 as Olimpíadas Escolares passam a se chamar Jogos Escolares da Juventude. A nova designação escolhida pelo COB foi em atendimento à solicitação do Comitê Olímpico Internacional (COI), que quer preservar o uso de expressões com o termo “Olimpíadas”, que é uma propriedade do COI.

A escolha do nome pelo COB segue o conceito dos Jogos Olímpicos da Juventude, cuja primeira edição foi realizada em 2010, em Cingapura. Naquela oportunidade, 35 atletas que integraram o Time Brasil haviam disputado as Olimpíadas Escolares.

A mudança do nome do evento não implicará em alterações no formato da competição. Os Jogos Escolares da Juventude continuarão a ser disputados em duas faixas etárias. Em 2013 o evento para atletas de 12 a 14 anos será disputado em Natal (RN), em setembro, e para atletas de 15 a 17 anos em Belém (PA), em novembro. 

A novidade deste ano será a entrada de lutas (olímpica) no programa de competições de 15 a 17 anos. A modalidade já integrava o programa de 12 a 14 anos.

Os Jogos Escolares da Juventude são organizados e realizados pelo Comitê Olímpico Brasileiro e correalizados pelo Ministério do Esporte e Organizações Globo, com o apoio dos Governos locais.

Modalidade Taekwondo

Cada estado pode inscrever três alunos-atletas por gênero, em categorias diferentes, e um único técnico para todos. A graduação dos alunos-atletas deve ser: no mínimo, faixa verde (6º GUB), e, no máximo, faixa azul (4º GUB).

As lutas têm duração de quatro minutos, divididos em dois rounds de dois minutos. O sistema de disputa é de eliminatória simples. Não são permitidos chutes e socos na altura do rosto.

* As disputas no taekwondo acontecem somente na fase de 15 a 17 anos das Olimpíadas Escolares

Somente poderão participar atletas devidamente legalizados e registrados no seu Esporte, ou seja, filiados a Confederação de sua modalidade

Lista de Confederações responsáveis e únicas de sua modalidade no País:

http://www.cob.org.br/confederacoes-brasileiras

O Taekwondo chegou a Brasil em 1968. Três anos depois, a modalidade foi reconhecida pelo Conselho Nacional de Esportes. Em março de 1974, o Departamento Nacional de Taekwondo foi criado para estabelecer um controle da modalidade no país. No dia 21 de fevereiro de 1987 nasceu a Associação Brasileira de Taekwondo (ABT), que se tornaria Confederação Brasileira de Taekwondo em dezembro de 1990. A filiação ao COB ocorreu quatro anos depois.

Vídeo Taekwondo:

Vídeo com  lutas e KO Históricos

Notícia:

Assista a reportagem da SporTV sobre a Seletiva Nacional Fechada, realizada no último fim de semana.

Clique aqui!

Mensagem:

Notícia:

Nova Seleção de Taekwondo preparada para os desafios de 2013

Data: 21/1/2013 A nova Seleção Brasileira de Taekwondo, que se definiu ontem na Seletiva Fechada da categoria Adulto, no Rio de Janeiro, está muito confiante para os desafios que se aproximam este ano. O Campeonato Mundial de 2013, que se realizará em Julho, no México, foi o principal evento destacado pelos atletas, que estão com muita vontade de representar o Brasil de forma excelente no exterior. Até mesmo os atletas mais jovens que ingressaram na Seleção Adulta, como é o caso de João Neto (-54Kg), Felipe Kenji (-63Kg) e Gabriela Siqueira (+73Kg), não se deixaram intimidar pelo peso da responsabilidade de representar o Brasil e pretendem trazer bons resultados. “Tenho muita determinação para vencer e irei treinar forte visando o Mundial. Quero representar o Brasil, dando o meu melhor, e acredito que é possível conseguirmos bons resultados”, declarou João Neto, atleta paranaense de 17 anos que conquistou a ontem a titularidade na Seleção, na categoria -54Kg. Gabriele Siqueira, que também ingressou ontem na equipe adulta, revelou que deseja “estar representando bem o Brasil no Mundial” e que a experiência que adquiriu nas suas participações internacionais a ajudarão a controlar a pressão. Contudo, a nova titular da categoria +73Kg confessa que “representar a Seleção Brasileira é uma responsabilidade muito grande que por vezes pode criar nervosismo”. “Mas estou confiante. Vou dar o meu melhor e pretendo trazer bons resultados”, concluiu. Seletiva marcada pela renovação A Seleção Brasileira de 2013 foi marcada pela inclusão de novos atletas, vários deles bastante jovens, que poderão agora iniciar um longo trabalho que tem como objetivo final as Olimpíadas de 2016. A cara da renovação em 2012 – Guilherme Dias – manteve-se na categoria -58Kg, fazendo com que Márcio Wenceslau – seu adversário na final – ficasse como seu reserva. “Estou muito feliz por ter conquistado novamente a vaga. Este ano havia mais pressão porque conquistei o Pan-americano em 2012, mas felizmente essa pressão não me afetou negativamente e consegui o meu objetivo”, declarou Guilherme Dias. Outros ícones do Taekwondo Nacional – Diogo Silva (-68Kg) , Marcel Wenceslau (-63Kg) e Hellorayne Paiva (+73Kg) – perderam a vaga na Seleção principal, para Nichollas Pigozzi, Felipe Kenji e Gabriele Siqueira, respetivamente. Na opinião de Márcio Wenceslau, estas novas esperanças são muito positivas para o Taekwondo Brasileiro. “No meu caso, posso dizer que, mesmo tendo perdido a competição, estou muito feliz por ter lutado com um atleta difícil como o Guilherme Dias, que está totalmente adaptado ao novo sistema do Taekwondo com o colete eletrônico. Para mim ter lutado de igual para igual com um atleta tão jovem foi muito positivo. Acho que estes atletas mais novos deverão treinar muito e se dedicar totalmente a este grande sonho que é poder representar o Brasil”, declarou. Embora tenha havido um grande índice de renovação, outros nomes de peso se mantiveram na Seleção, como é o caso da atleta Natália Falavigna, que garantiu a sua vaga na categoria -73Kg; Douglas Marcelino, que se mantém titular até 87Kg; ou Henrique Precioso que deixou de ser reserva e passou a titular na categoria -74Kg. Confira os restantes resultados aqui, sendo que os campeões desta Seletiva serão este ano os titulares da Equipe Nacional de Taekwondo e os vice-campeões comporão a Seleção B de Taekwondo.

MMA Notícia:

UFC ON FX 7

Com um card que mais parecia um evento nacional, o UFC ON FX 7 teve em seu combate principal a luta entre o Brasileiro Vitor Belfort e o inglês Michael Bisping.

Vitor vive uma relação de amor  e ódio com o público brasileiro desde sua participação como técnico do TUF Brasil, quando alguns o criticam pela sua postura "profética" fora do octógono...

Mas alheio a qualquer coisa, Vitor mais uma vez mostrou o porque é considerado um dos maiores lutadores da Organização (e do esporte) de todos os tempos!

O primeiro round começou morno com os dois lutadores mantendo a média distância evitando entrar no raio de ação do oponente. Vítor circulava e Bisping explorava apenas alguns chutes pelo lado de dentro da perna do brasileiro.

Nos últimos quinze segundo foi que a luta realmente começou, quando Belfort explodiu para cima do inglês no melhor estilo "ele mesmo"! O gongo literalmente salvou Bisping!

O segundo round começou diferente, com Vitor encurtando a distância e obrigando Bisping a andar para trás.  Foi apenas questão de tempo para que Vitor Belfort aplicasse uma pintura de High Kick e levasse o adversário para lona onde foram precisos poucos golpes para sacramentar o combate!

A vitória de Belfort fez valer o ingresso dos que se fizeram presentes e credenciou o brasileiro como um possível próximo desafiante à Anderson Silva, mas apesar disso, Vitor pediu por uma nova luta contra Jon Jones.

Mensagem:

Perseverança - Motivação Pessoal

Este Vídeo deixo como mensagem e lição para todos os meus alunos, principalmente para os Atletas e Graduados, também para um aluno em especial!

Você não precisa ser vitorioso em todas as batalhas, mas sim dar o máximo de si, nunca desistir e lutar como se fosse a última e mais importante em todas elas!!!
Quem veste nossa camisa e faz parte da Equipe Arte e Luta quando for para a luta
irá com Determinação, Garra e não desistirá por nada. Quando estiver usando toda a sua força e ainda assim não conseguir caminhar, estarei lá para te levantar e te conduzir até
a linha de chegada, como o pai que conduz seu filho neste vídeo...
...porque saberei que você usou todas as suas forças e não desistiria por nada, porque nosso
corpo pode falhar, mas nossa mente e Espírito jamais falharão!!!
Logo estaremos em batalha. Dia 23 de fevereiro em Torres na 4º Copa Mercosul de Taekwondo estaremos iniciando o ano de Competições, lutaremos com todas
as nossas forças e o resultado deixaremos nas mãos de Deus!!!

Notícia:

Definidos os Campeões e Titulares da Seleção Brasileira 2013

Resultados da competição

Fonte: Bang

Confira abaixo os resultados da Seletiva Nacional Adulto:

MASCULINO
Até 54Kg
1º João Miguel Neto (PR)
2º Venilton Torres (AP)
3º Michael Silva (PR)
3º Rodrigo Fortes (SP)

Até 58Kg
1º Guilherme Dias (DF)

2º Marcio Wenceslau (SP)
3º Leonardo Moraes (SP)
3º Daniel Neto (SP)

Até 63Kg
1º Felipe Kenji (PR)
2º Marcel Wenceslau (SP)
3º Charles Maioli (PR)
3º José Fabio Costa (RN)

Até 68Kg
1º Nichollas Pigozzi (SP)
2º Diogo Silva (SP)
3º Gustavo Souza (SP)
3º Breno Silva (PR)

Até 74Kg
1º Henrique Precioso (SP)
2º Thiago Simões (SP)
3º Nickollas Souza (SP)
3º Josyhenrique Souza (BA)

Até 80Kg
1º João Pedro Chaves (PR)
2º Fidel Silva (RN)
3º André Bilia (SP)
3º Diego Ramos (DF)

Até 87Kg
1º Douglas Marcelino (RJ)
2º Lucas Ferreira (MG)
3º Michael Douglas (SC)
3º Guilherme Felix (SP)

Acima de 87Kg
1º Luiz Vignoli (RJ)
2º Gilberto Souza (SP)
3º Diego Souza (RJ)
3º Rafael Silva (SP)

FEMININO

Até 46Kg 
1º Iris Sing (AP)
2º Katia Arakaki (SP)
3º Stephanie Morales (SP)
3º Evelyn Moreira (SP)

Até 49Kg
1º Leidiane Santos (SP)
2º Fernanda Mattos (RJ)
3º Juliana Alves (MT)
                                                                      3º Jamila Tana (SP)

Até 53Kg
1º Talisca Reis (PR)
2º Livia Forte (SP)
3º Diana Freitas (SP)
3º Marcella Cotta (SP)

Até 57Kg
1º Rafaela Araujo (SP)
2º Natalia Machado (RJ)
3º Celydiane Carneiro (DF)
3º Josiane Lima (PA)

Até 62Kg
1º Julia Santos (SP)
2º Talita Djalma (SP)
3º Lorena Alves (RJ)
3º Karem Santos (RJ)

Até 67Kg
1º Debora Nunes (SP)
2º Marina Souza (MG)
3º Raíssa Valentim (SP)
3º Fernanda Souza (SP)

Até 73Kg
1º Natalia Falavigna (PR)
2º Ana Carolina Souza (RJ)
3º Nathássia Amaral (MS)
2º Rafaela Souza (SP)

Acima de 73Kg
1º Gabriele Siqueira (SP)
2º Marriane Hormann (PR)
3º Hellorayne Paiva (SP)
3º Vanessa Messina (SP)

Confira ainda os melhores do evento:
Melhor Atleta Adulto Masculino: Nichollas Pigozzi (SP)
Melhor Atleta Júnior Feminino: Iris Sing (AP)
Melhor Técnico de Adulto Masculino: Flavio Alves (PR)
Melhor Técnico de Adulto Feminino: Reginaldo Santos (SP)
Melhor Árbitro Masculino: Leandro Bezerra (RJ)
Melhor Árbitro Feminino: Leila Santos (GO)

Assessoria de Imprensa da CBTKD

Confira abaixo os resultados da Seletiva Nacional Juvenil, que se realizou hoje, dando origem à renovação quase total da Seleção Brasileira Junior de Taekwondo.

MASCULINO
Até 45Kg
1º Guilherme Geraldo (SC)
2º Joshua Kiko (BA)
3º Guilherme Brandão (SC)
3º Vitor Camilo (MG)

Até 48Kg
1º Roniery Flores (RJ)
2º Iremar Vinicius (RN)
3º Joelson Batista (AP)

Até 51Kg
1º Marcelo Bicalho (MG)
2º Luiz Henrique (BA)
3º Edson Antunes (RJ)
3º Victor Motta (PE)

Até 55Kg
1º Caio Moraes (SP)
2º Paulo Hiroshi (PR)
3º Matheus de Souza (AP)

Até 59Kg
1º Edival Marques (PE)
2º Andrey Roberto (BA)
3º Victor Kishimoto (DF)

Até 63Kg
1º Matheus Garcia (BA)
2º Lucas Oliveira (MG)
3º Matheus Nascimento (SP)
3º Renato Rodrigues (RJ)

Até 68Kg
1º Mateus Lourenço (MG)

Até 73Kg
1º Johny Freitas (MG)
2º Carlos Milton (AP)

Até 78Kg 
1º Pedro Vidotti (PR)

FEMININO
Até 42Kg 
1º Eduarda Detogni (PR)
2º Thayná Malta (MG)
3º Karina Cordeiro (RO)
3º Juliana Gomes (RJ)

Até 44Kg
1º Vitoria Oliveira (RS)
2º Mariellen Eloisa (PR)

Até 46Kg
1º Leticia Gonçalves (DF)
2º Carine Sztkoski (PR)
3º Pamela Silva (MT)

Até 49Kg 
1º Natália Minograma (GO)
2º Yandra Quixada (CE)
3º Jheysieli Dias (SP)
3º Natalia Ban (RS)

Até 52Kg
1º Stephanie Forcin (SP)
2º Luanara Teixeira (SP)
3º Barbara Akemi (PR)
3º Jessica Santana (SP)

Até 55Kg 
1º Bruna Idak (MG)
2º Cristiane Bussata (SC)
3º Stela Seyuri (SP)
3º Natalia Capute (PR)

Até 59Kg
1º Luiza Banks (PR)
2º Adria Rayane (PE)
3º Iris Larissa (SE)

Até 63Kg
1º Barbara Dias (DF)
2º Mariana Miguel (SP)

Até 68Kg
1º Julia Gabriela (SP)
2º Fernanda Silva (DF)

Acima de 68Kg
1º Larissa Santos (BA)
2º Larissa Souza (AM)
3º Bruna Raiany (RN)

Nesta Seletiva Júnior, a Coordenação Técnica também homenageou os melhores técnicos e atletas do evento:

Melhor Atleta Júnior Masculino: Matheus Garcia (BA)
Melhor Atleta Júnior Feminino: Luiza Banks (PR)
Melhor Técnico de Junior Masculino: Flavio Porto (BA)
Melhor Técnico de Junior Feminino: Ralph José (MG)

Assessoria de Imprensa da CBTKD

Alimentação e Hidratação no verão:

Dicas de alimentação para atletas no verão 

É muito importante cuidar da alimentação e da hidratação em esportes,   pois é muito comum ocorrer a desidratação dos atletas

| Por José Rubens D’Elia e Carolina Carnevalli   

No verão, quando as temperaturas sobem, perdemos mais água, vitaminas e minerais pelo suor, por isso convidei uma grande parceira e amiga, a nutricionista Carolina Carnevalli, para nos ajudar a driblar as altas temperaturas. Os atletas, por praticarem atividade física intensa, têm maior perda já que precisam transpirar mais para dissipar todo o calor produzido pelo corpo durante a prática esportiva. É muito importante cuidar da alimentação e da hidratação em esportes desse tipo e, principalmente, nas estações mais quentes do ano, pois é muito comum ocorrer a desidratação dos atletas. E é sempre bom lembrar que a desidratação pode piorar muito a performance. A desidratação é prejudicial ao desempenho atlético tanto em esportes de longa duração quanto nos exercícios intensos. Já é sabido que mesmo um grau leve de desidratação como 1%, 2% ou 3% do peso corporal podem prejudicar a capacidade de desempenho e impedir um atleta de atingir o seu desempenho máximo. A água é o maior componente do corpo humano ocupando entre 45 e 70% de seu volume, correspondendo a aproximadamente 33 à 53 litros para um indivíduo de 75kg. Uma perda de água normal é de 2 à 3 litros por dia para indivíduos submetidos a temperaturas climáticas, com 50% do total perdida em forma de urina. Durante exercícios intensos, em ambiente quente, esta quantidade de líquidos pode ser perdida em 1 hora. Garantindo a hidratação - Ingerir líquidos antes, durante e após a atividade física; - Durante: hidrate-se a cada 15 ou 20 minutos, mesmo que não sinta sede - Após: pese-se antes e após para determinar o quanto de líquidos deve ser ingerido. A ingestão de líquidos deve ser 150% do peso perdido durante o treino. Por exemplo, o atleta que perder 1 kg, deve beber 1,5 litro de líquido. - Garanta a hidratação ao longo do dia. Não adianta se hidratar muito em uma hora e não ingerir líquidos depois. Algumas dicas de alimentação para treinar de forma eficiente: Aproveite para consumir frutas, verduras e legumes, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais, fibras e água, além de serem alimentos refrescantes. Consuma-os, de preferência, crus para aproveitar todos os nutrientes. Consuma alimentos ricos em gorduras insaturadas (gorduras vegetais como o azeite e outros óleos vegetais, oleaginosas e sementes). Evite gorduras saturadas encontrada nos alimentos de origem animal como manteiga, carnes e laticínios e evite também a gordura trans encontrada nos alimentos industrializados. Evite carne de porco, pele de aves e carnes vermelhas gordas pois não são facilmente digeridas pelo organismo e podem até causar desconfortos. Prefira carnes brancas de aves, peixes, e cortes de carne vermelha magros. Prefira os cozidos, grelhados ou assados. Na hora da sobremesa ou lanches, prefira frutas frescas ou doces à base de frutas como sorvete de palito, flans de fruta, saladas de fruta. Evite doces com cremes gordurosos (creme de leite, chantilly, chocolate) ou alimentos com muito açúcar. Lembre-se que cada um tem necessidades de nutrientes diferentes. Para ter uma orientação mais individualizada e efetiva consulte sempre um nutricionista! José Rubens D’Elia é diretor da D’Elia Sports Consulting, assessoria de fitness e programas corporativos. Especialista em fisiologia do exercício, administração esportiva e treinamento psicofísico. Treinador de mais de 500 atletas profissionais e atletas corporativos. Entre eles: os velejadores Robert Scheidt e Lars Grael, os pilotos Bruno Senna, Christian Fittipaldi e Jean Azevedo. Comentarista e consultor da Rede Globo de televisão (tv aberta e fechada). É palestrante e consultor corporativo e esportivo. Autor dos livros “Fábrica de Campeões” e “Ciclismo - Treinamento, fisiologia e biomecânica”. Sites: www.deliasports.com.br   / www.globoesporte.com/folego

Personalidades:

              Grão Mestre Kytu Dang. Você o conhece?

Grão Mestre Kytu Dang num seminário

Hoje falaremos um pouquinho sobre um Grão Mestre muito conhecido em Portugal, oGrão Mestre Kytu Dang. Ele é diretor Técnico das Escolas Hwarang Taekwondo em Portugal e obteve em exame de graduação realizado na Kukkiwon, Seul, Coreia do Sul para o 8º DAN de Taekwondo.

Para que não conhece o Grão Mestre Kytu Dang, o topo do topo dos poomses. Fica aqui um vídeo para que vocês possam entender por que ele é, sem dúvida, um dos melhores do mundo.

Vídeo com demonstração de flexibilidade do Mestre Kytu Dang:

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