Começar a praticar uma atividade física regular após os 50 anos é tão benéfico ao homem quanto parar de fumar, revela um estudo sueco divulgado pelo British Medical Journal.
A pesquisa da universidade sueca de Uppsala também aponta que a expectativa de vida dos homens dez anos depois de retomarem os exercícios é similar à dos que sempre praticaram esportes ou alguma atividade física. O estudo, que começou no início da década de 70, acompanhou 2.205 homens.
Os pesquisadores, no entanto, ressaltam que é preciso praticar os exercícios físicos regulares por pelo menos cinco anos para começar a sentir os efeitos positivos.
Os homens que participaram do estudo foram divididos em quatro grupos (sedentários, atividade reduzida, atividade moderada e atividade intensa) e acompanhados nas últimas quatro décadas. Os números impressionam. A mortalidade foi 32% menor entre os homens que faziam bastante exercício do que entre pessoas que faziam pouco. Já a diferença entre os que faziam bastante e quem fazia uma atividade moderada foi de 22%.
Longo prazo
"Uma atividade física crescente para os homens de idade madura provoca a longo prazo uma redução da mortalidade ao mesmo nível da dos homens que tiveram uma atividade física constante. Essa redução é comparável à obtida quando uma pessoa para de fumar", conclui a pesquisa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Recados e perguntas